ずーっと50kg~55kgをウロウロしてた体重が
ついに60kgを越えたぁ！
65~70くらいに持っていきたいね。
これは確実に筋トレの成果…
あんまり数値は重要ではないとはいえ、だんだん身体が変わっていくのは嬉しい
でもどっちかっていうと食事を変えたのが大きいかも
今まで結構食べてたつもりだったけど
全然足りてなかったんだなぁ
筋トレ：食事の大切さは３：７というのは本当だね
僕のように痩せすぎの人は胃薬飲んででも食べる量を増やしてみるのがいいかも…
量を増やしてなおかつ回数も増やす
やっぱり卵がいいね
安くて美味しくてタンパク質とBCAAが豊富！
そして足りない分はサプリで補う…栄養が一番大切…！
お絵かき
ハイライトのない日本人っぽい重たい目がいいなぁと最近思うものの
全然描く機会はない…
魚喃キリコ先生の描く目とか好き…。
[ 2018/07/31 12:46 ]
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